Как сократить внутрении сылки

Не обращайте внимание на советы "специалистов" и псевдо анализаторов, которые выдумали оптимальность по количеству внутренних ссылок на странице

Это меню? Забейте.

я тоже так думаю просто зачем устанавливают рамки

СЕОшникам нужна работа. Вот, собственно, и ответ на ваш вопрос.

Логика тут простая: поисковики подсчитывают различные параметры сайтов, в том числе и количество ссылок на странице, и если оно (или какой-то параметр на его основе, например, соотношение длина текста/количество ссылок) сильно отличается от других сайтов сходной тематики или категории, то это может давать ему какой-то минус. Но, полагаю, там учитывается, что такие величины имеют нормальное распределение, а не так, что 99 ссылок — нормально, 101 — сразу бан. То есть рекомендации по количеству ссылок — это именно рекомендации. И если есть обоснованные причины держать их больше, то можно держать больше.

Если эти ссылки - навигация и повторяются на нескольких страницах, сделайте к ним обрамление <nav></nav>.
В любом случае количество внутренних ссылок не сказывается отрицательно на SEO, просто ссылочный вес делится между этими ссылками.

если не сказывается, зачем учить лишним телодвижениям, а балаболить по поводу и без повода, тут каждый 2-й это делает, и показывать свои "знания" надо на деле (клиентские сайты) и чтобы потом не искались вы по отрицательным отзывам в яндексе-гугле