Как снизить нагрузку на хостинг?

Все привет!
Сегодня мне пришло письмо от хостинга, там было написано вот что:

Здравствуйте.

Ваш аккаунт tarasmarko систематически оказывает чрезмерную нагрузку на сервер.
По данным статистики нагрузка на сервер:

Дата, нагрузка на CPU, нагрузка на MySQL
14 октября      galeon  212.11 cp       420
12 октября      galeon  100.83 cp       178
что превышает допустимые значения на текущем тарифном плане.

В течение 7 дней (до 22,10,2012 включительно) Вам необходимо принять меры для существенного снижения нагрузки.
Если оптимизация сайтов невозможна, дальнейшее качественное обслуживание Вашего аккаунта в нашей системе будет возможно только на выделенном сервере 
В случае, если нагрузка будет вызывать нестабильную работу сервера, мы будем вынуждены приостановить обслуживание аккаунта.


Что это значит и как это исправить? Подскажите пожалуйста.