Продвижение. Что нужно сделать, чтоб росли позиции?

По личным наблюдениям РСЯ дает толчок в продвижении позиций. Виноват ли здесь ПФ - неизвестно, ровно как и то, останутся ли позиции после прекращения ЯД.

Вот это тоже не мало важно, запустишь рекламу, может будет рост, отключишь, будет пиз...

То есть, 5 лет сайт был - был, а 3 месяца назад над ним начали работать? Если так, то без хороших финансовых вливаний - 3 месяца мало. РСЯ вам тут особо не поможет. Какую-то посещалку приведёт, но незначительную. На позиции это не повлияет.
Сайт в личку киньте.

а зачем меняли урлы?

потому-что они были не правильные, с лишним пробелом, и не были вложенные

Смотря где позиции хотите поднять. Для Яндекса нужны оригинальные статьи на главной. Правильно подобранные ключевые слова и фразы (в самом тексте прописаны) и в структуре СЕО (внутри сайта). Зарегистрируйте компанию или что у Вас там в Яндекс каталоге, Яндекс картах, обязательно в каталогах по Вашей тематике зарегистрируйтесь со ссылкой на Ваш сайт, это будут естественные ссылки. Не переборщите с закупкой внешних ссылок (можно бан получить) для Яндекса я их никогда не покупаю. Если нужны будут советы можно в личку, чем смогу , помогу. С Гуглом совсем иная история. P.S. В Яндекс топ 10 за 1,5-2 мес сайты с ноля загоняю в высококонкурентной тематике по региону.

В Московском регионе какие примеры проектов в топ10 есть за 1-2 месяца в конкурентной тематике?
Говорить любой может

Я позже узнал, что сайт с МСК. Московский регион 3-4 мес. мне понадобится

Тут все много говорят, рекомендуют, советуют, а конкретных примеров своих достижений никто не показывает)