Внешний донор. Как лучше проставить ссылку?

И еще расположение ссылки, вниз нехочу, боковая колонка и шапка

с таких сайтов можно через каждую вторую страницу размещать открытые ссылки, так что не парься. Делай как хочешь

Ну только 8000 стр, 3 года возраст и быстробот - это ни коим образом не показатель качества. Если планируете сквозную "боковая колонка и шапка ", так вообще можно банером проставить.

Согласен. Если именно 1 ссылку, то разумеется с главной. nofollow подойдёт для гугла, т.к. он игнорирует данный тег. А вам лучше не просто анкорную, а ещё и контекстную.

Вы почитайте рекомендации Яндекса.

Ссылки — важнейшая составляющая интернета. Они связывают между собой страницы всемирной паутины и являются тропинками, по которым ходят пользователи. Поэтому очень важно уделить внимание ссылкам, которыми ваш сайт связан с внешним миром.
Партнерские ссылки. Если на других сайтах стоят ссылки на ваш сайт, проследите за тем, чтобы их текст содержал адекватное описание вашего сайта, а не просто URL. Попросите партнеров изменить эти ссылки так, чтобы они несли больше смысла, чем слова «тут», «здесь», «там», «этот сайт» и т.п.