Делать прогон сайта или нет?

лично я против прогонов, по мне они зло

Последнее время прогоны не эффекты и дают мизерный результат. Исходя из этого я не рекомендую прогоны.

А навредить прогон сайту не может?

нет, не может.

Прогон сайта по чему (каталогам, доскам объявления, профилям, твитеру, соц.закладкам, я блогам)?

Тратиться на прогон не советую, т.к. в последние годы прогоны никакого положительного эффекта не дают. Из отрицательных: админы форумов могут быть недовольны, а также ссылки на Ваш сайт будут расположены на заспамленных форумах - вред от этого маловероятен, но не исключён.
Заявляю это как прогонщик. Я даже десятки своих сайтов перестал прогонять.

Ммммдаааа..... посмотрел где то десяток видео и убедился что прогон это полный пзд@ц,если и делать прогон то только самому и на модерированных каталогах.

прогоны - для лохов

нормальный от прогоном эфект, посещала растет и тиц тоже - прогоняеш гс и зарабатываеш, просто надо знать, где заказывать)))), не реклама - я прогоны не делаю

Радовался я по поводу АГС 40, да только зря. Все то же говно в выдаче сидит. Кто прогонял, кто в сапе ссылки временные покупал - никто никуда ни хрена не выпал. Смело прогоняй.

+1. Но СДЛ проект, которые делается надолго, я бы прогонять не стал.

Если есть возможность прогонять самому или заказывать прогон в тчение длительного срока - месяц-два. Тоесть не на миллионы сайтов, а по 1000 в неделю. Ну и соответственно, желательно по качественным. Без всяких там китайских сайтов :)