Прогон - быть или не быть!?

Подскажите, имеет смысл сделать прогон для сайта по качественной трастовой базе? Дело в том, что нужен рост позиций по СЧ, но не хотелось бы загубить ресурс. Как говорится: "Чет я Славик очкую...". Информации много, но мнения по поводу прогонов сильно разнятся, не понятно кому верить.
Если смысл есть, порекомендуйте к кому обратиться.
Всем заранее спасибо!