Продвижение сайта в ПС

Сразу же

Я прогонял свой сайт на www.progon-sayta.ru посещаемость значительно выросла, плюс сайту выдали тиц

Чем позже - тем лучше, хотя как и любого рода продвижение - это в каком то роде риск. Хоть через месяц, хоть через два года.
Резюмировать вышесказанное можно так: все зависит от того - на сколько агрессивна ваша программа продвижения. Если вы решили начать с постовых (рекомендую сервис Блогун), этак по 3 - 7 ссылок в месяц, то это не будет выглядеть как агрессивное продвижение, а значит что вы навряд ли попадете под санкции. А если по несколько десятков или сотен ссылок в месяц - то лучше через 8 - 9 месяцев, а лучше 18 - 25 месяцев.