Сайт выпал из индекса GooGle, как вернуться обратно?

Недели две назад сайт выпал из индекса Google. На форуме Google мне ответили:

Если я не ошибаюсь сайту пол года.
Да, его нет в индексе. И скорее всего санкция.
Ваши внешние ссылки очень похоже на спам. Почти все они (более 500) в комментариях и на разных сайтах. Не смотря на то, что эти страницы связаны тематически, вес ровно такое действие может расцениваться как спам.
Отрывок из руководство по поисковой оптимизации от Google http://goo.gl/d6Bgr
"Не советуем: спамить всевозможные сайты вашей тематики с просьбой разместить ссылку на ваш контент"
Есть еще и другие варианты, напр.:
были случаи когда сайт взломали, загрузили проверочный файл (т.е. подтвердили права на сайт) и удалили вес cайт из индекса.

Как это могла произойти, если я не спамил по комментариям? Ну иногда оставляю по 1-3 комментария и указываю ссылку на свой сайт в поле. Но откуда 500 ссылок?
Что мне делать в таком случае и как попасть обратно в индекс?