Как часто можно использовать ключевик в тексте?

Пять.

до тошноты 7%

Что? Можно конкретней?

"...под тошнотой оптимизаторы понимают корень квадратный из числа вхождений
самого частого слова в документе с учетом всех предлогов, междометий и
т.п. В большинстве случаев, чем меньше тошнота страницы, тем лучше, так
как страницу можно оптимизировать под несколько ключевых фраз."

1 раз

а погуглить? не судьба? )

Если-бы все гуглили, не чего было бы здесь читать, для того и сделана эта рубрика
Лучше 5% тошноты