Рекомендации сеопульта

вообщем тут часто говорят не прислушиватся к советам агрегаторов по продвижению, у меня есть некие подозрения ,что я загнал пару сайтов под агс этими рекомендациями, а сейчас хочется опять наступить на эти грабли. т.е. вписываю ключ в Dscription,Keywords,H1,H2-H6,Strong,Em,а также в атрибуты картинок,вписываю конечно не целиком ключевой запрос, а частями и слегка изменяю.тошнота вроде в норме,процент вхождения  ключа тоже, не каждую страницу собираюсь так затачивать,одну из трех, но все равно как то не чуствую еще ,то много кажеться ,то нормально.собственно вопрос,делать как рекомендует сеопульт ,везде впилить ключ в страницу или лучше пару лишних ссылок на сайт с нужным анкором